Lưu trữ nhiệt độ cơ thể bình thường

Nhiệt độ cơ thể là một yếu tố quan trọng giúp các men tham gia tốt vào quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Nếu nhiệt độ cơ thể thay đổi bất thường, rất nhiều hoạt động trao đổi chất trong cơ thể có thể bị rối loạn, điều này gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chính vì thế, bạn cần theo dõi nhiệt độ cơ thể thường xuyên, để phát hiện ra những thay đổi bất thường và có hướng điều trị đúng. Trong bài viết này, Vietgiatrang sẽ chia sẻ tới bạn một số thông tin về nhiệt độ cơ thể bình thường hoặc khi bị sốt và cách đo nhiệt độ cơ thể đúng.

Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?

Cơ thể con người có khả năng tự điều hòa nhiệt độ bằng một số cơ chế cân bằng thân nhiệt để thích nghi với môi trường sống. Nhiệt độ cơ thể thay đổi trong dải hẹp theo thời gian trong ngày và hoạt động của cơ thể.

Nhiệt độ cơ thể bình thường nằm trong phạm vi từ 36.5 đến 37.1 độ C và nhiệt độ trung bình sẽ rơi vào 36.8 độ C.

Thân nhiệt cơ thể người đang giảm: Chuyện gì đang xảy ra? - Tech Moss — Nhiệt độ cơ thể bình thường khoảng 36.5- 37.1 độ C

Nhiệt độ cơ thể thường được đo ở ba vị trí:

Ở trực tràng: Nhiệt độ bình thường khoảng 36.3 đến 37.1 độ C
Ở miệng: Thấp hơn ở trực tràng từ 0.2 đến 0.6 độ C
Ở nách: Thấp hơn ở trực tràng 0.5 đến 1 độ C. Tuy nhiên ở đây, nhiệt độ dao động nhiều nhưng lại thuận lợi cho việc theo dõi cơ thể

Có một số yếu tố ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể:

Tuổi tác: Ở trẻ nhỏ, thân nhiệt thường cao hơn người lớn vì khu điều hòa thân nhiệt của trẻ chưa hoàn thiện. Do đó, khi có bất kỳ thay đổi nào của cơ thể cũng có thể khiến trẻ sốt cao, thậm chí còn bị co giật. Đối với người già, do nhu cầu chuyển hóa và hấp thu thấp nên thân nhiệt người già thường thấp hơn so với người trẻ.
Khi vận động, nhiệt độ cơ thể tăng.
Nội tiết: Nữ giới có nhiệt độ cơ thể thường cao hơn nam giới trong thời kỳ rụng trứng.
Tâm lý căng thẳng stress: Khiến nhiệt độ cơ thể tăng hoặc giảm.
Nhiệt độ môi trường: Có tác động làm thay đổi nhiệt độ cơ thể từ 0.5 độ C. Người già và trẻ nhỏ thường rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ của môi trường hơn người trẻ.
Một số loại thuốc: Gây ảnh hưởng đến khả năng bài tiết mồ hôi, gây dãn mạch.
Thời gian đo nhiệt độ: Cơ thể thay đổi nhiệt độ từ 0.5- 1 độ C trong ngày. Cơ thể có nhiệt độ thấp nhất vào buổi sáng và vào khoảng 6 giờ tối, nhiệt độ cơ thể cao nhất.
Vị trí đo nhiệt độ: Giá trị đo nhiệt độ còn tùy thuộc vào vị trí đo ở trực tràng, nách hay miệng.

Rối loạn thân nhiệt

Rối loạn thân nhiệt xảy ra khi hai quá trình sinh nhiệt và thải nhiệt mất cân bằng. Sự mất cân bằng này gây ra hai trạng thái: thân nhiệt giảm và thân nhiệt tăng.

vietgiatrang.com-nhiệt độ cơ thể bình thường — Các hiện tượng rối loạn nhiệt độ cơ thể

Thân nhiệt giảm

Nếu chỉ đơn thuần là nhiệt độ cơ thể thấp thì đó không phải điều đáng lo. Nhưng nếu nhiệt độ cơ thể thấp đi kèm với các triệu chứng như: ớn lạnh, run rẩy, khó thở hoặc nhầm lẫn thì đây là dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng.

Nguyên nhân khiến nhiệt độ cơ thể giảm:

Thời tiết lạnh
Sử dụng rượu hoặc ma túy, bị sốc
Bệnh tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp
Nhiễm trùng:
- Thường xảy ra ở trẻ sơ sinh, người già hoặc người trẻ có đề kháng yếu.
- Ví dụ như: Nhiễm trùng huyết

Thân nhiệt tăng

Thân nhiệt tăng một cách không có kiểm soát còn gọi là say nắng. Các triệu chứng của say nắng gây ra một số sự thay đổi về tinh thần như:

Nhầm lẫn
Mê sảng, bất tỉnh
Da đỏ, khô, cơ thể nóng (ngay cả dưới nách)

Say nắng khá nguy hiểm và có thể gây tử vong nếu không được điều trị khẩn cấp. Say nắng làm mất nước nghiêm trọng, khiến các cơ quan trên cơ thể dừng hoạt động.

Có hai loại say nắng:

Say nắng thường sảy với người làm việc hay tập thể dục quá mức ở nơi nóng. Cơ thể đổ nhiều mồ hôi, gây mất nước và suy nhược cơ thể. Cũng vì mất nhiều nước nên nhiệt độ cơ thể có thể tăng khá cao.
Say nắng còn có thể xảy ra với người không làm gì nhiều mà thời tiết nóng, cơ thể không thể tự làm mát đủ tốt bằng cách đổ mồ hôi (hoặc ngừng đổ mồ hôi). Đây gọi là say nắng cổ điển, nó có thể phát triển trong vài ngày.

Bị sốt

Ở người trưởng thành, sốt có thể gây ra nhiệt độ trên 38 độ C ở miệng, trực tràng hoặc tại tai là trên 38.3 độ C. Trẻ nhỏ khi sốt có nhiệt độ trực tràng 38 độ C.

Nguyên nhân của sốt có thể là:

Sự nhiễm trùng: là một nguyên nhân phổ biến nhất của sốt, nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể hoặc một bộ phận của cơ thể.
Thuốc: Một số loại thuốc làm tăng nhiệt độ cơ thể trực tiếp, thuốc kháng sinh, opioids, thuốc kháng histamine,….
Chấn thương nặng: đau tim, đột quỵ, say nắng, bỏng
Các bệnh khác: viêm khớp, cường giáp, một số loại ung thư (bệnh bạch cầu, ung thư phổi)

Các mức độ của sốt:

Sốt nhẹ: Nhiệt độ cơ thể khoảng 37- 38 độ C
Sốt vừa: Nhiệt độ cơ thể khoảng 38- 39 độ C
Sốt cao: Nhiệt độ cơ thể khoảng 39- 40 độ C
Sốt rất cao: Nhiệt độ cơ thể khoảng trên 40 độ C

Cách đo nhiệt độ cơ thể

Cuối cùng, VietGiaTrang sẽ hướng dẫn bạn cách đo nhiệt độ cơ thể đúng và chuẩn xác nhất.

Nên chọn mua loại nhiệt kế nào để sử dụng? — Các loại nhiệt kế tốt hiện nay

Dụng cụ đo thân nhiệt

Sử dụng nhiệt kế là cách đơn giản nhất để theo dõi nhiệt độ cơ thể. Có nhiều loại nhiệt kế như:

Nhiệt kế thủy ngân: dễ dùng, giá rẻ. Thời gian chờ trung bình 3 phút, nhưng tùy thuộc vào vị trí đặt. Nhược điểm là dễ vỡ và khi vỡ rất nguy hiểm vì có thủy ngân chảy ra và bốc hơi. Gây lây nhiễm nếu đặt ở miệng hoặc hậu môn.
Nhiệt kế điện tử: Có kết quả chỉ sau 4 giây. Gây lây nhiễm nếu đặt ở miệng hoặc hậu môn.
Nhiệt kế hóa chất: Dùng một lần rồi bỏ và thường dùng cho bệnh nhân cần cách ly. Thời gian chờ trung bình 3 phút, khó đọc kết quả do phải quan sát màu sắc thay đổi.
Nhiệt kế đặt ở tai (dạng nhiệt kế điện tử): Dễ dùng, có kết quả chính xác sau 2-5 giây, không gây khó chịu cho người bệnh. Khi dùng chỉ cần thay lớp áo phủ bên ngoài đầu nhiệt kế sau khi dùng cho người bệnh.
Nhiệt kế hậu môn: Cho ra kết quả chính xác, thời gian chờ khoảng 2 phút. Không dùng cho người có bệnh lý về đường tiêu hóa: tiêu chảy, táo bón, trĩ, vết thương vùng hậu môn.
Nhiệt kế miệng: Trả về kết quả chính xác sau 3 phút, tiện dùng hơn nhiệt kế hậu môn.
Nhiệt kế nách: An toàn, ít lây nhiễm, tuy nhiên độ chính xác không cao như khi đo ở miệng. Thời gian chờ 3- 5 phút.

Cách đo thân nhiệt

Đo nhiệt độ cơ thể có thể thực hiện ở một số vùng khác nhau và yêu cầu người đo phải thao tác đúng cách.

Đo thân nhiệt ở miệng

Đây là phương pháp đo thân nhiệt phổ biến nhất
Đặt nhiệt kế dưới lưỡi, chỉ sang một bên của miệng. Khép chặt môi xung quanh nhiệt kế
Giữ yên nhiệt kế trong một khoảng thời gian mà thiết bị yêu cầu.
Tháo nhiệt kế và đọc
Làm sạch nhiệt kế bằng nước mát, xà phòng và rửa sạch rồi đem đi cất.

Đo thân nhiệt ở trực tràng

5 cách dùng nhiệt kế đo nhiệt độ cho trẻ an toàn, chính xác — Cách đo nhiệt độ ở hậu môn

Đây là phương pháp đo nhiệt độ chính xác nhất. Phương pháp này được các chuyên gia khuyên dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và những người không thể giữ nhiệt kế trong miệng
Áp dụng một số thạch bôi trơn hoặc dầu (như Vaseline) lên đầu bóng của nhiệt kế để làm nó dễ chèn vào hậu môn.
Với trẻ nhỏ, bạn hãy xoay úp trẻ vào lòng bạn hoặc trên đệm phẳng. Chọn nơi yên tĩnh giúp trẻ không bị phân tâm hoặc di chuyển quá nhiều.
Nhẹ nhàng đưa đầu bóng đèn của nhiệt kế vào hậu môn, đẩy vào khoảng 1.25 – 2.5 cm. Đừng ép nó vào trực tràng.
Giữ nhiệt kế yên trong một thời gian cần thiết
Tháo nhiệt kế và đọc
Làm sạch nhiệt kế bằng nước mát, xà phòng và rửa sạch.
Sau khi đã dùng để do trực tràng, bạn không dùng nó để đo trên miệng

Đo thân nhiệt ở nách

Cách Nhận Biết Nhiệt Độ Trẻ Sơ Sinh Là Nóng Hay Lạnh Đúng Chuẩn | Cleanipedia — Đo nhiệt độ ở nách

Ở nách sẽ cho kết quả có độ chính xác không cao như khi lấy tại trực tràng và miệng
Đặt nhiệt kế ở dưới cánh tay và kẹp vào phần nách.
Ấn cánh tay vào cơ thể và giữ trong một thời gian cần thiết
Tháo ra và đọc trị số. Chỉ số ở nách có thể thấp hơn 0.6 độ C so với khi đọc ở miệng
Làm sạch nhiệt kế bằng nước mát, xà phòng và rửa sạch khi cất

Đo thân nhiệt ở tai

Đo nhiệt độ ở tai tương đối chính xác. Bạn nên rửa sạch tai trước khi sử dụng
Kiểm tra đầu đo có sạch không? Nếu bẩn, lâu nhẹ nhàng bằng vải sạch. Không đặt nhiệt kế dưới nước.
Bật nhiệt kế
Với trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhẹ nhàng kéo dái tai xuống và trở lại. Đối với trẻ hơn 12 tháng tuổi và người lớn, hãy kéo dái tai lên và quay lại, điều này sẽ giúp bạn đặt đầu dò vào trong ống tai.
Đặt đầu dò vào tai và đẩy nhẹ vào màng nhĩ nhưng không ép vào
Nhấn nút “Bật” để hiển thị kết quả đo
Tháo nhiệt kế và vứt bỏ nắp vừa dùng

Mục đích của các mục trên là giúp bạn có kiến thức hơn về nhiệt độ cơ thể bình thường, biết cách đo nhiệt độ cơ thể, đánh giá cơ bản về tình trạng sức khỏe của bản thân và đưa ra các phương án để xử lý vấn đề (uống thuốc, đến khám bác sĩ). Hy vọng rằng, những chia sẻ trên đây sẽ mang tới cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn đọc luôn có nhiều sức khỏe để học tập và làm việc thật tốt.

Xem thêm: Cách hack game khủng long nếu bạn quan tâm!

Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?Cách đo nhiệt độ đúng